今年最後の・・・【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

今年最後の・・・
< 誕生日 　｜　iCloud >
ついに４９歳になった。気持ちは３０代。
ことしが最後の４０代の年となった。
４０代最後の年の目標は
まずは、細マッチョ！を目指そう！
【記録グラフ】
体重（朝）
87.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
294
禁煙日数（） のグラフ
 		万歩計
9699歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（0.7人前） 211 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
ベビーリーフ（1人前） 5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
12時
豚肉春雨炒め（1人前） 380 kcal
サークルKサンクス ごぼうサラダ（1人前） 109 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
菜の花のゴマ和え（1人前） 87 kcal
19時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
揚げ餃子の根菜甘酢和え（1人前） 300 kcal
根菜炊き合わせ（1人前） 250 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2370 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2011/05/31 10:31 
はじめましてこんいちは<(_ _)>
お誕生日★:ﾟ*☆※＞('-'*)♪オメデトウ♪(*'-')＜※★:ﾟ*☆ございます～
私も気持ちは３０代です～
 NOZ 2011/05/31 16:03 
はじめまして！そうですよね。。気持ちは３０代ですよね～。。
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