誕生日【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

誕生日
< つけとろろ 　｜　今年最後の・・・ >
今日は我輩の誕生日である。
今朝、誰もお祝いの言葉はなかった。
【記録グラフ】
体重（朝）
87kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
293
禁煙日数（） のグラフ
 		万歩計
9292歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ダノン bio（1人前） 56 kcal
12時
春雨五目炒め（1人前） 310 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ブロッコリーと卵のピリッと 和え（1人前） 150 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY ブルーベリー 1本（1人前） 136 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オムレツ（0.5人前） 201 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
アジのたたき（1人前） 54.5 kcal
ブルボン チョコケーキ（1人前） 458 kcal
  2220 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/05/30 16:53 
お誕生日、おめでとうございます。。。
この年になると、どこも同じですよ。。。(*^。^*)
NOZ 2011/05/31 00:48 
ありがとう♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
仕事帰りに塾に娘をお迎え。
末娘とケーキを買って、余ったチョコケーキを食べました。
今月は甘いもの控えていたのでとっても美味しかったよ！
浜ジョー 2011/05/31 07:51 
おめでとうございます！
NOZさん。1962年お生まれでしたっけ？^^;
 NOZ 2011/05/31 10:09 
YES!
HELLO ROCK＆ROLL CITY
SHOGO HAMADA ON THE ROAD 2011“The Last Weekend
ライブツアー メンバーの過半数が50代 そろそろ私も仲間入りだい

東京公演見に行きたいです。
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