つけとろろ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

つけとろろ
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つけとろろ 画像1
雨にうたれながら、高尾山に散歩。レインコートを着て雨にうたれながらの散歩もいいものです。
いつも混んでる高橋家でランチ。今日はさすがに空いていました。大好きなつけとろろを食べます。
【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
87.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
292
禁煙日数（） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
18423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
高橋家 つけとろろ（1人前） 375 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
  2296 kcal
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