くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

くもり
< くもりはれ 　｜　あめ >
　昨夜、なんか寒かったですが寿司+飲み。

　やはり、朝の計量75.5kgでした…

　走ろう思っても、夜から雨が案外多いか？

　寝る前、ほんの軽くストレッチ。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
すき家 やきとり丼（1人前） 695 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
エビフライ（3人前） 654 kcal
一口カツ（2人前） 500 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
21時
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
22時
チョコ（1人前） 445 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
  4804 kcal
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