ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[1992年〜Tarzan が出てキターーー♪]
【今日の出来事】
本日はシトシト〜雨降り〜。
1992年以降のTarzanがザクザク出てクルクル〜♪
ネタは…時期ごとにニタヨウナモノ〜だんだんシャレオツに〜(爆)

昼ラン〜霧雨の中〜着込んで8km〜。チェックラン〜汗だくダク。

夕方〜【mirai14000】にて電位治療〜♪

夜〜家にて省エネ〜早寝早起シフト！

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、ノニEX、ブルーベリーベーグル、コーヒー
【昼ごはん】
アサリの味噌汁、キノコご飯
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、うなぎの蒲焼き
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
ソルエンタープライズ ノニジュース（0.1人前） 15.1 kcal
7時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
アサリ味噌汁（2人前） 74.1 kcal
きのこご飯（2人前） 545 kcal
14時
コーヒー（1人前） 16 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
うなぎの蒲焼き（1人前） 437 kcal
レタスサラダ（3人前） 32.4 kcal
20時
コカ・コーラ いろはス（1人前） 88.4 kcal
  1473 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2011/06/02 13:57 
私もこの前、10年前の雑誌を捨てたけど、
ヘイポーさん、更に上をいってたか、、、

20年もたつとトレーニング方法とかサプリとか、違うよね。
 ヘイポー 2011/06/06 08:28 
　audreyさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

大分出て来ましたッ！！断捨離～！！

20年も経つと～スポーツ学も発展してますがベーシックな部分は通用する物が
あります。

毎年感じる所ですが～ネタ的には20年前カラ～同じような特集っス！！

サプリは断然ッ！！今のほうが効果グンバツまちがいナシ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
どりり 2011/06/02 14:27 
右から二番目、高田さんですか？
 ヘイポー 2011/06/06 08:30 
　どりりさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

正解ッ！！現役バリバリ！？の高田さんです。

他にもマットビヨンディとか初代のＪリーガー達が表紙を飾っておりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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