okko02 ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;寝ろよ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

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■ ってか。…夜にいったい何やってんだか。
■【写真①&写真② 胴回り(64センチ)】…と腰周りの差が18センチ。目標はせめて20センチだよなぁ。■ 写真は期間限定品❤　ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;ﾊｰﾄｲﾗﾝ！　■ おやすみ～♪


■ 【写真①朝飯】ちょっと恥ずかしいのでとりあえずは1枚差替え…〝さらす〟事にじょじょに馴らす。(←熱めの風呂みたいに)やせるにはさらすのが一番なんだよね。(=ФωФ=)ゞ

●07：30　(朝飯)
オール玄米❤80g　・味噌汁(昨日の朝残)
夏ミカン&かすぴ
納豆30g　・煮物(大根&人参&すり身揚)
蒸キャベツ(鍋の半分)　・浅漬(蕪)
(追加→)南瓜

　～450kcal～

●12：00　(昼飯)
粕汁　・飯&紫和(ピーマン)
浅漬(キャベツ&大葉)　・卵(1個)　・薩摩揚(1個)&トマト
胡瓜&トマト&夏ミカン　・カッテージ＆オリーブ油%バルサ

●15:00～(間食)
飴　

　～500kcal～(昼から)


アーモンド5粒　・トマトスープ(1/2個)

クリームパン(1/2)…駅の特設売り場で美味そうだった！(美味かった…)


20:00　(夕食)
鰹たたき&豆腐サラダ　・発泡酒350ml
(鰹60g・豆腐110g・みず菜・大根・そら豆・大葉他)

抹茶ラテ

　～650kcal～




★【今日のウォーク】通勤往復＋買い物=6.5㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ちびおかん 2011/06/02 00:51 
締まってるお腹だぁ。（＠＠）
･･･うらやましっす。
 okkon 2011/06/02 20:35 
女としてはどーよ？(笑)
"締り&くびれ"ふたつそろってるのが大事！
って言うか、スキニーパンツ買えないんだよ～！
腹に合わせるか、腰に合わせるか！どっちも不格好…。(/_;)
三輪昌志 2011/06/02 01:08 
腹コン優勝者候補・・・発見＾＾。
 okkon 2011/06/02 20:37 
腹コンは使用前、使用後の差が物を言うんだよね！
ない脂肪減らしてケツに筋肉！(ｏ￣∀￣)９　頑張る！
杏宏ママ 2011/06/02 06:38 
差は２５ｃｍあるんだけど・・・
ケツでかすぎだからなぁ・・・・
浜ジョー 2011/06/02 12:55 
差がない。ずんどーですが、何か？（爆）
okkon 2011/06/02 20:39 
ママさん、25センチ！いいなー！
私、太るとケツに肉付かないで脇腹に着くんだよ～！
痩せる時はケツが先に来る！繰り返すとどんどん差が…。Σ(￣ロ￣lll)

浜ちゃん！お友達？！
うみのおとこ 2011/06/02 21:35 
締まってますねー、かっこええ
ウェストとヒップのサイズが逆転したって・・・？
lalalarun 2011/06/02 23:05 
ちわー。多分、初ヨロ？
お噂はマイカラさんからかねがね聞いておりましたー。

＞やせるにはさらすのが一番なんだよね。(=ФωФ=)ゞ
なるほど確かに！うんうん。

でも私のアレはまださらすと削除される危険性が(゜-゜)

okkonさんのbodyが羨ましいす。
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