明日は休暇【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

明日は休暇
< iCloud 　｜　高尾山薬王院 >
今日は雨。寒いですね。
明日は会社は休日です。
どこに遊びにいこうかな？
【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
86.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
296
禁煙日数（） のグラフ
万歩計
6509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ケロッグ 玄米フレーク　黒糖（1人前） 152 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（2人前） 118 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
社食 肉野菜炒め（1人前） 158 kcal
野菜ガーリック風味（1人前） 82 kcal
17時
紀文 切れてる厚焼玉子（1人前） 147 kcal
ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ（1人前） 44 kcal
やわらかいなり（1人前） 300 kcal
  1421 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/06/02 17:57 
明日は晴れそうだから良かったですねヽ(´▽`)/
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