高尾山薬王院【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>NOZさんのトップページ>記録ノートを見る>高尾山薬王院
11年06月03日（金）

高尾山薬王院
< 明日は休暇 　｜　TOKYOウォーク... >
高尾山薬王院 画像1 高尾山薬王院 画像2
せっかくの休日、いろいろ考えたけど決まらず、高尾山に行ってきた。
義母が昨日入院手術、無事成功。薬王院で祈ってきました

ランチは、また、髙橋家でつけとろろ。
高尾山トクトクブックについていたクーポン券でそば粉煎り豆をGet!
美味しかったです。


昨日の雨でぬかるんでおり、クツがドロドロ、帰宅後直ぐにクツを洗い 、
ジムで筋トレ、夕飯の買出し、食事後、プールで黙々と泳ぎ、スーパー銭湯で
あかすりしてもらいました。ギリギリの所を擦られ、不覚にも反応してしまった
【記録グラフ】
体重（朝）
85.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
28425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		禁煙日数
297
禁煙日数（） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ベビーリーフ（0.5人前） 2.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
そば粉煎り豆（1人前） 10 kcal
つけとろろ（1人前） 440 kcal
18時
味の素 アミノバイタル [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベビーリーフ（1人前） 5 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
アジのたたき（1人前） 70.5 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（1人前） 55.4 kcal
23時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
  1866 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/06/03 18:33 
今日の高尾山は気持ち良かったでしょうね～ヾ(@゜▽゜@)ノ
どこのルートで行ったのかな？
私はあの沢の道が好きですが、最後の心臓やぶりの階段は本当にしんどかったです（￣～￣；）
あ～タバコやめようと思った瞬間でした

やめてないけど(笑)
 NOZ 2011/06/03 23:43 
今日は稲荷山コースで山頂まで６０分で登りその後すぐに１号路で下りました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE