6/3（金）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

6/3（金）減量期

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昨日の支部・・・

食べるつもりなかったけど、みんなで中華行ったし結構食べちまったよ。
久しぶりにがっつり米食べた。

しかも22時。笑

そりゃ消化もまだだし、グリコーゲン補われたおかげでグンと体重増加。しかもプチ便秘。

今日はがっつりワークアウトだ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
キウイフルーツ（1人前）	39.8	kcal
トモエ乳業北海道プレーンヨーグルト（1人前）	70.5	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	44.4	kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前）	4	kcal
11時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　チーズＤＥカルシウム（2人前）	94	kcal
12時
玄米がゆ（1人前）	69.3	kcal
梅干し（1人前）	0.17	kcal
野菜サラダ（1人前）	46.5	kcal
ささみのポテトスープ（0.3人前）	113	kcal
美鳥の滴　（1人前）	68	kcal
15時
栃酪乳業株式会社おいしい低脂肪（1人前）	82	kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前）	70	kcal
19時
ささみのポテトスープ（0.3人前）	113	kcal
TOPVALU グリーンアイ有機ミニ豆腐（1人前）	99	kcal
野菜サラダ（1人前）	42.3	kcal
22時
ベビー甘食（1人前）	35	kcal
23時
栃酪乳業株式会社おいしい低脂肪（1人前）	61.5	kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.25人前）	35	kcal
	1088	kcal
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