no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
西京焼き（1人前） 300 kcal
12時
プロテイン（1人前） 80 kcal
15時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
21時
サラダ（1人前） 50 kcal
ウィスキー（1人前） 30 kcal
チーズ（1人前） 50 kcal
  2822 kcal
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