ウォーキング会【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

ウォーキング会
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歩いてきます
今日は１５kmほど
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歩いてから温泉入って来ました
さてと　今から設計図面の修正します
【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
180分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
18.7km
歩行距離（km） のグラフ
食事の記録
2883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
コープ 食パン２斤（1人前） 521 kcal
7時
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.5人前） 338 kcal
ニッポンハム 釜焼風（4人前） 528 kcal
カレー（0.5人前） 487 kcal
12時
御飯　110ｇ（1.5人前） 277 kcal
バロー フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
16時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
20時
ムラタパン メロンパン（1人前） 210 kcal
21時
サークルK サンクス グリーンサラダ（1人前） 16 kcal
バロー ノンオイルドレッシング　ごま（1人前） 14 kcal
  2883 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/06/05 10:02 
お！
頑張るなぁ～･･
ワシも歩いて来ようかな～
でも仕事もあるし･･ジレンマ～～（＞▼＜；
 ゆきむし 2011/06/05 17:13 
みたおさん
こんにちは
今から設計図面修正ですわ
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