フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分４７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション３５㎏３０回、レッグフレクション２０㎏２０回レッグエクステンション２５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル３、５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、トーソフレクション２０㎏２０階、、約２時間１０分、快く疲れて眠れます。　　明日は早番です。　

【記録グラフ】
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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