あめのちくもり、はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

あめのちくもり、はれ
< どんよりくもり 　｜　くんもり >
　案外、忙しい天気で、やはり、湿気MAX!!!!!!!!


　今夜は卓球。
　今回も体重+3kgな感じです…
　早く落としたい…重くて動きが悪いので。
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1699kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
キーコーヒー アイスコーヒ（1人前） 180 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
クレープアイス（1人前） 600 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君（1人前） 71 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  4011 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/06/08 21:44 
・・・めまぐるしい天気でしたね！

－３kg・・・1ヶ月で目標達成？？
 エルフショット 2011/06/09 13:18 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　一日中小雨よりは鬱陶しく無いのでイイのですが、
変化にカラダがツライです。
　まぁ、三ヶ月くらいはかかるような…10月の秋には
さらに落としたいですが…（笑）
　
ドルフィン２ 2011/06/08 22:14 
･････湿気！！MAX････　自分は「耐えられません」･･････。

ー３㎏････キツイですよね･････。
無理しないで「コツコツ」減らしていって下さいね････（礼）。
 エルフショット 2011/06/09 13:21 
　ドルフィン２さん、毎度です。
　はい、コツコツと減らしていく予定です。
　つーか、やはり、夜、連続で飲み食いは絶対に
無しですね…
　分かっちゃいるけど～♪
　やめられないっ、とくりゃ～♪
ですね、ホント。
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