食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
チャーハン
コーヒー
食パン
キャベツ
麦茶
卵
【昼ごはん】
チャーハン
味噌汁
ジャガイモ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チャーハン（1人前） 377 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
チャーハン（2人前） 754 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
15時
サントリー ccレモン（1人前） 200 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
沢庵（2人前） 30.7 kcal
  3271 kcal
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