食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
マッシュドポテト
トマト
バナナ
紅茶
沢庵
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
チキンライス（1人前） 568 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
23時
チャーハン（1人前） 377 kcal
骨付きハム（1人前） 32.9 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
  2437 kcal
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