食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
キャベツ
沢庵
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
16時
チャーハン（1人前） 377 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
18時
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
21時
チキンライス（1人前） 568 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
  3841 kcal
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