食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
沢庵
コーヒー
チョコ
【昼ごはん】
焼き肉定食
スープ
コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
700回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
700回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド チョコ（1人前） 9 kcal
13時
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
22時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  2703 kcal
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