食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ベーコンエッグ
味噌汁
沢庵
煎茶
【昼ごはん】
焼きめし
マッシュドポテト
弁当
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
焼きめし（1人前） 639 kcal
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
19時
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  3416 kcal
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