食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
豚汁
ご飯
納豆
漬け物
ココア
コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン
煎茶
ベーコン
キャベツの味噌炒め
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー
豚汁
マッシュドポテト
キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
豚汁（1人前） 378 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  3280 kcal
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