食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ベーコンエッグ
味噌汁
コーヒー

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
0回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
マッシュポテト（1人前） 286 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
  2634 kcal
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