食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
キャベツ
レーズンパン
沢庵
コーヒー
【昼ごはん】
チキンライス
竹輪
スイカ
マッシュドポテト
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
チキンライス（1人前） 568 kcal
オリジン弁当 ちくわ（2人前） 118 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
  2807 kcal
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