食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
沢庵
コーヒー
キュウリ
レーズンパン
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
チャーハン
味噌汁
焼き魚
竹輪
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
煮豆
エビ天
キャベツ
チャーハン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
200分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
17時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビ天（1人前） 126 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
22時
チャーハン（1人前） 377 kcal
  2623 kcal
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