ＴＲＸ【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>美桜さんのトップページ>記録ノートを見る>ＴＲＸ
11年06月12日（日）

ＴＲＸ
< リラクゼーション 　｜　筋トレ >
昨日はＴＲＸのパーソナルトレーニングでした。
１時間のトレーニングで始めは念入りにストレッチをしてもらい下半身メインでと頼んだのでトレーニングほとんど
下半身でした＾＾
片足をヒモにかけて片足でランジと両足をヒモにかけてサイドコアなどめちゃくちゃ辛かった＞＜
いつも有酸素運動をしてるのと同じくらい汗をかきました。
で、今日はサイドコアが筋肉痛・・・・なぜか肩周り肩甲骨がひどい筋肉痛です＾＾；
腿は何ともない＞＜　余計なところに力入りすぎ？？
姿勢チェックもしてもらったのですが右肩が落ちてて左骨盤があがっててねじれた感じといわれた・・・
これも直さないと！！

コメント
ハナユビ 2011/06/12 09:41 
な、なんか凄く効いちゃいそうなエクササイズだね…（汗）
恥ずかしながら、コレ知らなかったよぉ。
うん
 美桜 2011/06/13 08:24 
ＴＲＸは受けると必ず３日は筋肉痛になります＾＾；
凄く効果的にダイレクトに筋肉に効くのでお勧めかも～　今のジムに飽きたらＴＲＸ専門の所に通おうかと考え中です！！
ぢゅん 2011/06/13 12:23 
ひぇーー。
なんだかめちゃめちゃ効きそうなやつですね。
想像しただけでも間違いなく筋肉痛コースですわ。
 美桜 2011/06/14 12:12 
めちゃめちゃ効きます！筋肉痛でロボットみたいになります＾＾；
キューと 2011/06/13 14:34 
詠んだだけで
本当に汗だくなのが伝わってきます(>_<)
ＴＲＸっていろいろな鍛え方があるんですね！
 美桜 2011/06/14 12:14 
筋トレであれだけ汗が出るとは思いませんでした＾＾；
きついけどまた受けたいです♪
どりり 2011/06/13 15:24 
> ひどい筋肉痛です＾＾；
ううむ、この鍛えた感のある日記には
いつも刺激を受けますねぇ(^^;
 美桜 2011/06/14 12:17 
どりりさんに刺激をもらって私も頑張れるんですよ＾－＾
コミュ 2011/06/14 14:09 
吊るされたの！！
なんてね(^^)

弱い所をかばう為に
他に力はいっちゃうんだよね。
そのうち慣れるよ。
 美桜 2011/06/15 10:52 
バランスよく筋肉がつくのが理想だよね～
筋トレメインでやっていこうと思います＾－＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE