くもり一時雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

くもり一時雨
< くもりのち雨 　｜　くもり >
くもり一時雨 画像1
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何故か室内に導入しました。

　しかし、山手線車内、湿気MAX!!!!!


　夜はストレッチ、ウォークジョグ30分、自重トレ、ストレッチ、
でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
70%
湿度（%） のグラフ
気温
26.5℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
17時
アサヒ ワンダ　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
20時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
22時
寿司（2人前） 1242 kcal
ざる（1人前） 297 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3368 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/06/13 22:28 
「熱中症」･･･危険ですよね･･（汗）。
『備えあれば憂いなし』････梅雨が明ければ、厳しい猛暑の到来ですね･････（汗）。
「目安」があれば、危険な状態を回避できると思うので、購入は正解だと思います!!（礼）。
 エルフショット 2011/06/14 11:19 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　室内には今まで使用していたアナログ式の温度/湿度計が
ありますが、反応はデジタル式のコレの方が約1～3分程度
ですが早い感じですネ。
　気持ちデジタル式の方が高い値が出ているような？
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