竹踏み【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

竹踏み
< やめられない 　｜　ぽかぽか(w´ω｀... >
先週、雨の中　ヒールのある靴でウロウロしたせいか足裏が変な感じなのです。
（慣れないコトはするもんじゃない・・）

いつもヨガでやっているように、足指の間に手の指を入れ回したり、1本ずつ引っ張ったり　土踏まずに刺激を与えたりしたけど
(-_-;)　体もダルいし　イマイチ。


そうそう(・∀・｡、100均の竹踏みがあったと探し出し　早速フミフミ♪





----ﾟ~:;':;ω*:;';----　　　く～～～～～～～～ッと衝撃が！


痛い････　どこ踏んでも　痛い･･････



以前は、ここまで痛いｺﾄはなかった。

足裏マッサージ機　明日香2号でも　ここまで痛がったことはなかった。
（↑　知ってます？）



なんだか、実は　弱ってるんでしょうね。　（内臓関係かしら･････）

ついでに、足ツボダイエットになってくれたら一石二鳥なんだけど。。。。。


*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:

調べてみました
　①　もんだ後は白湯（さゆ）を500cc以上飲む
　②　食後１時間はもまない
足裏をもみほぐした後は膝のあたりまでもみ上げるのをお忘れなく
など　注意点もあるみたいですね。。
【記録グラフ】
体重（夜）
52.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
52kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 109 kcal
12時
自家製 トースト（レモンジャム）（1人前） 155 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
カフェオレ（1人前） 109 kcal
18時
16穀麦ごはん（1人前） 145 kcal
てんぷら（しいたけ他）（1人前） 137 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カキ氷サイズのキャベツの千切り（1人前） 174 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ロッテ クランキーチョコ 1列（1人前） 26 kcal
  1622 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2011/06/15 17:22 
竹踏み…最近やっていないな～
どこいったか探してみよう^^;

＞　①　もんだ後は白湯（さゆ）を500cc以上飲む
　②　食後１時間はもまない
↑これは知りませんでした！
気をつけます(^^
 saruku 2011/06/16 09:15 
夕べ、散々やったので（笑）寝る頃には身体がポカポカ(^^)
今朝は目覚めも良かったですよ～
コージロー 2011/06/15 20:00 
ふっかぁーーーーつ！！！
僕こう見えてもガラスのハートなんですよねぇ＜笑＞
ストレスに弱し！！ｗｗ

結局原因はわかりませんが・・・。

sarukuさんも最近なんか、お出かけメイクしたり高いヒール履いたり
女性モードですねぇｗｗ
楽しそう。

やはり、つかれはここ最近の気温の変化にあると重います。
汗をかいてもいいのでこれでいいか。と思うその一枚上を着るといいと思います。
汗かいたら着替えてね！！
 saruku 2011/06/16 09:17 
復活　ヽ(〃･ω･)ﾉ☆ﾟ'･:*☆ｵﾒﾃﾞﾄ♪
暑かったり　肌寒かったり、天気もイマイチだから体調も狂いやすいんでしょうね。
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