やめられない【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

やめられない
< バケツをひっくり返... 　｜　竹踏み >
午前中は食欲があまりありません。
朝の体重が増えていたら、食べないようにしています。
ダイエット本にもよく目にする3食（朝・昼・晩）は必須なので、基本的には軽くでも食べるようにね。


問題は夕食後。

まず、食後の果物orお菓子　　これがやめられない。
次に、寝る前の飲食　　月に1回はやめてるのかしら?

6時台に夕食を済ませ、その後は寝るまで何も食べない　　　←　これができない（泣）

視線カメラを装着したら、8時頃からソワソワと冷蔵庫や戸棚を行き来する映像が撮られるに違いないですわ。

そのうち、心が折れて「9時前だからいいよね」になる。
10時～11時になると、「もういいか！」ですよ。
もうね、悪魔が夜になると付きまとってる感じ。


(-_-;)ﾌｩ･･･



*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:

ストレスでしょうか、どうしても甘いものが欲しくなって( ｡-ω-)-
ワイルドブルーベリーの手作りジャムも早く消費しなくてはいけないので、パウンドケーキを作りましたよ。
クルミ入り( ´艸｀)

歯ごたえもあって、美味～　♪

しかし･････
6cmは食べすぎでした　　反省　　(`-д-；)ゞ
【記録グラフ】
体重（夜）
53kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
52.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
パウンドケーキ6cm（1人前） 455 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
うどん（鶏肉・キャベツ）（1人前） 240 kcal
17時
パウンドケーキ2cm（1人前） 152 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 114 kcal
16穀麦ごはん（1人前） 145 kcal
鶏と野菜の味噌汁（1人前） 225 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
キャベツの千切り（1人前） 80 kcal
  1737 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/06/14 12:37 
なーんの問題もないよ！　大丈夫ー♪
 saruku 2011/06/14 12:40 
↑　なんだか　救われたような気分が・・・
いかん、いかん。。美しい老後の為にも、寝る前の間食はなんとかせねばっ┣o(｀皿´メ）
キューと 2011/06/14 17:26 
ワイルドブルーベリーのパウンドケーキ…
美味しそうですね～(*^^)
しかもクルミ入り！
私は11㌢位食べたい^^;
 saruku 2011/06/15 10:53 
以前、ドライブルーベリーをいただいてパイやソース、ジャムを作って食べてたら（若干ですが）視力が回復^^
それからは、ネットで取り寄せてジャムや蒸しパンなどに利用してます。
消費期限があるので^_^;　迫ってくるとブルーベリーパーティです（笑）
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