ぽかぽか(w´ω｀w)【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sarukuさんのトップページ>記録ノートを見る>ぽかぽか(w´ω｀w)
11年06月16日（木）

ぽかぽか(w´ω｀w)
< 竹踏み 　｜　鳩のポーズ >
夕べの竹踏みが良かったのか、今朝は久々　5時台に目が覚めましたよ(。'-')

食後1時間経ってから　テレビを見ながら、ペタペタ踏んで
風呂上りにまったり後、ペタペタ踏んで
ヨガの後、ペタペタ・・


どんだけ踏んでる　　って話ですが（爆）


で、昨夜（寝る前の体重測定）　52.6kg
　　今朝（寝起きの体重測定）　51.2kg　　←　歓喜～♪


これは、痩せるツボの刺激？
いえいえ、おそらく　ふつーに足踏みしてたからだと・・・(--;)


お月様期間や、体調がホントにすぐれない以外、毎日続けていいらしい。
「とりあえず　3ヶ月　続けてみてください」の言葉を信じ、ちょっと続けてみようかな。


身体もポカポカして、足もじわ～っと熱くなって　代謝がよくなった感じですもの。



効果あるかも(。-｀ω´-)　←　3ヶ月　続くかな????

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:

　　☆　ひとりごと　☆
　　　　ナビスコのオレオにクリームはいらない
【記録グラフ】
体重（夜）
52kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チーズトースト（1人前） 160 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 200 kcal
鮭ふりかけ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オレオ（クリーム抜き）（1人前） 120 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 109 kcal
18時
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
じゃがいもとピーマンと豚肉炒め（1人前） 197 kcal
てんぷらの残り（1人前） 145 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1467 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2011/06/16 12:51 
竹踏み、良さそうですね～。
家の中でお手軽に出来て、代謝が良くなるなら、言うことナシ！
１００均にあるの？探してみよう♪

オレオ。
うちの子たちは、クリームだけ上手にはがして、別々に味わってます＾＾
 saruku 2011/06/17 09:29 
うちも家族全員　クリームはがして食べてます(-_-;)
あの焦げっぽい味がいいんですよね～（笑）

昨日、100均に行ったので　竹踏み見てみたけどありませんでした。
今は売ってないのかな？
キューと 2011/06/16 16:38 
足の裏を揉むと身体がポカポカしますね！
お月さまの時にペタペタは良くないんですか～
いろいろ勉強になります（*^_^*）　
 saruku 2011/06/17 09:31 
足裏が硬いので、数日するとやわらかくなる　と書いてあったけど　う～ん・・・
毎晩なんとも言えない声上げてペタペタしてます。。
浜ジョー 2011/06/16 18:24 
これ、良いかも！雨降りの日とかに。100円ショップに売ってるんだね。(^Q^)/^
 saruku 2011/06/17 09:33 
昔はどこ行っても100均にあったと思うんだけど・・・。
昨日は2箇所行って、なかったのよね。。
lalalarun 2011/06/18 14:30 
私も先日、買いましたー。
でもお月様期間はやらない方がイイって知らなかったー。
 saruku 2011/06/18 14:40 
今日、４日目だけど　足裏が柔らかくなってきてるのを実感してます。
ヨガもお月様期間は制限のあるポーズが。(--;)ホントあれっていらないわぁ。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE