うっ、マジですか～？ヽ(+∇+)ﾉ
私も毎日、酢は摂ってるけど・・・。

あははは　酢ばかりじゃぁ、ないと思うけど、老後の転びにくい体にまた1歩　近づきました～♪
もっと真面目に練習してれば、1～2ヶ月で出来てたのかも。
ジョーさんに教えてもらって、毎日スプーン1杯の酢を心がけてます(pq´v`*)ｧ-㌧♪

これ、前にCMでやっていた！
真似してやってみた事あるけど…
結構きついかった(>_<)というか出来ているのかわからない…(汗
下の方がやりやすいですね(*^^)

真似できるってことがすばらしい^^　私は足に手がかからなかったですもん。。
CMであちこち見かけてるから、簡単かと思ってたけど　なんのなんの。。。

ストレッチで毎回、鳩のポーズをやるんですよ。
で、左はできるんですけど右ができない。
肩の故障もあるけど、左右差は激しいです！
あっ、もちろん顔は正面向かなくて両手をくっ付けるために下向いてます(≧ヘ≦ )

さすが！鳩のポーズできるんですね～　
股関節や肩、胸など全体のバランスがとれないとできないと言われました。
肩の故障が和らぐといいですね　(^^)

こんな格好絶対出来ない！！＜自信満々＞

筋肉をやわらかくするのは、乳酸を緩和させるためにもかかせないこと！（←　人の受け売り　あはは）
コージローさんも是非チャレンジを!!

昨日やってみましたけど、まーーーーったくこの図とは違ったものができあがりました。
ふー（ため息）多分、完成までに10年はかかるかも・・・

rin2さんもカラダ相当硬そうですね（笑）私も相当ですよ～（普通、半年や1年でできるんじゃないかな）
ゆっくり、筋肉をほぐすといいです。鳩のポーズもそうですが、色んな筋肉をほぐしておかないといきなり出来ないみたい。
（先生たちは元々が柔らかいので、「硬いカラダからの指導は実はわかってない」と聞きました）
rin2さんは、走ったりするから　ストレッチで筋肉を柔らかくするのは　筋肉の回復にも繋がると思う。
ゆっくりした呼吸（吸う　吐く）を4～5サイクルで、1箇所のストレッチ・・という風にtry！です（笑）
　　　　↑　ｺｺ　大事　です
って、偉そうに書きましたが（爆）　私も適当に（毎日せず、思い出したときにやって長続き！です）やってますから、
一緒にがんばろう!!!!