サワードリンクとヨガ【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日(土)

サワードリンクとヨガ

< 鳩のポーズ  | 早朝草取り >
サワードリンクとヨガ 画像1 サワードリンクとヨガ 画像2 サワードリンクとヨガ 画像3
今年は、夏バテ知らずなカラダになろうと林檎のサワードリンクを作りましたよ。

1週間でできるらしいけど、実はちょこちょこ(^^)飲んでます(あははは)
3~8倍に薄めて飲むので、大さじ1杯程度です。

もうね、  激うま!!! 。+.。ヽ(*>∀<*)ノ

酢でもカラダを柔らかくしよう!  に拍車がかかりました。


写真2 恥ずかしながら、鳩のポーズを「できたできた♪」と大喜びしているsarukuです。

今日のヨガのレッスン前に 証拠写真を撮ってもらいました(*`艸´)
まだ、胸の向きが悪いのと、手が ET状態(笑)
昨日の動画のようになれるかしら・・・・?


写真3 (おだて上手な)K先生を反対におだてて、超上級者の鳩のポーズをいただきました♪ 

さすが、K先生!
私 ここまでできたら、きっとヨガのインストラクターの資格に挑戦してますね。
ヨガが(月1回しかないけど)ずっと続いたのは、K先生のおかげです。
ほっそりしてスタイル抜群、の~んびりした口調に癒され 帰る頃には、頭の中はα波でまくり(笑)
夜もぐっすり 眠れます♪


感謝 感謝のボランティアヨガの日 でした。。
  (↑ 先生たちは無償で犬猫のボランティア活動に資金をあてています)

 ☆ 今回の収入も、震災の犬猫ボランティア団体に寄付されます






【記録グラフ】
体重(夜)
52.2kg
体重(夜)(kg) のグラフ
朝の体重
51.8kg
朝の体重(kg) のグラフ
食事の記録
1639kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
麦茶(1人前) 2 kcal
8時
カフェオレ(1人前) 109 kcal
10時
麦茶(1人前) 2 kcal
12時
シチュー(1人前) 145 kcal
卵かけご飯(1人前) 302 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
13時
インスタント コーヒー(1人前) 85.5 kcal
20時
モスバーガー スパイシーチリドッグ(1人前) 420 kcal
おにぎり(1人前) 235 kcal
じゃがいもとピーマンの炒め物(1人前) 300 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
サワードリンク(林檎)(1人前) 34.3 kcal
  1639 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/06/18 13:54
林檎のサワードリンクどうやってつくるのー??????????
 saruku 2011/06/18 14:05
お!やってみますか~(ゝ∀・)
このサイトを見て作ってみましたよ。
http://ameblo.jp/maco329/entry-10446936016.html

しょうががきれてていたので、次回はしょうが入りを作ってみようと思ってます。
lalalarun 2011/06/18 14:33
私もリンゴ酢・バナナ酢・玉ねぎ酢を常備してますけど、一向に柔らかくはなりませんー(涙
ヨガやってても恥ずかしい位に硬い(^_^;)
続けていけば、いつかsarukuさんのようになれるかしら?
 saruku 2011/06/18 14:48
>いつかsarukuさんのように・・
 2度見 してしまいましたよ!(爆)
私も もうちょっと若けりゃ、rin2さんのようになりたい^^;

ヨガは気づかないうちに、キテくれますよ。
元々カラダが硬いので、時間は人一倍かかりましたが ここ最近「あれ?」と思うことしばしば(笑)
(小さな声で言いますが)どうもね、息を「吐く」時にキテる気がします。
『力』が入ってると、いつまでもカラダは硬いみたいですよ~

玉ねぎ酢って初耳!! やってみよう。。
コージロー 2011/06/18 15:47
なるほどなるほど、リンゴ酢がいるなぁ。
まずはそっからゲットしていきます!!
 saruku 2011/06/19 15:20
1:1:1の割合は、甘すぎましたよ。
好みに合わせてもいいかも(。-_-。)
rokurou 2011/06/18 16:11
sarukuさん、スタイルいいです!!
私はまだ横幅があって・・;;

K先生のポーズ、見とれちゃいますね(*゚▽゚*)
 saruku 2011/06/19 15:23
よく見たら、ぽっちゃりしてます(u_u*)
このポーズ、私はわき腹にパシパシきます!

K先生、美人で抜群のスタイルなんですよ~。私の腹と腕の肉をあげたい・・
キューと 2011/06/18 18:01
林檎のサワードリンク、身体に良さそう!
作ってみたいと思います(*^_^*)

sarukuさんの鳩のポーズ&スタイル、素晴らしいです!!
 saruku 2011/06/19 15:26
酢でカラダが柔らかくなる根拠はないそうですよ(〃▽〃)
でも、1日大さじ1杯の酢は元気の元って聞くから(笑)
キューとさんがこっちの人なら、「yoga一緒に行きませんか」って声かけてます。
浜ジョー 2011/06/19 12:45
私、背中の後ろで、手が繋げませんからーーー!(激。汗)
 saruku 2011/06/19 15:27
私も左手上にした時がダメです。
今、練習中です それ。。
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