体脂肪率上昇気味【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

体脂肪率上昇気味
< 外食！生姜鍋 　｜　ハイパー金曜日 >
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仕事帰りにダイエットエステ３回目体重はちょっぴり減ったが体脂肪率が上っているいると言われショック！
その後友人宅で台湾旅行打合せ。まあ…たった二泊三日なんだけどあれこれしなくちゃ！と貧乏根性食べたいモノもいっぱいあるしネ

【記録グラフ】
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
３種サラダ（1人前） 127 kcal
13時
今日のおべんとう（1人前） 722 kcal
紫キャベツコールスロー（0.4人前） 114 kcal
22時
黒胡麻蒸しパン（1人前） 554 kcal
23時
蒸し鶏とおかひじきのあえもの （1.8人前） 536 kcal
サーモンとおくらのあえもの（1.2人前） 108 kcal
  2162 kcal
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