no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

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【記録グラフ】
ゴルフパット
100回
ゴルフパット（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		【A】素振り
70回
【A】素振り（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
20分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ベンリーい食品工業 チキンカツカレー（1人前） 808 kcal
19時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  2160 kcal
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