no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

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【記録グラフ】
ゴルフ練習
30分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		【A】素振り
50回
【A】素振り（回） のグラフ
 		犬の散歩
35分
犬の散歩（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 470 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
17時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
20時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
  2221 kcal
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