no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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【記録グラフ】
ゴルフ練習
80分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		犬の散歩
40分
犬の散歩（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
0.25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
アマノフーズ みそ汁（1人前） 25 kcal
13時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
アマノフーズ みそ汁（1人前） 25 kcal
イトーヨーカドー ゴーヤー入りチャンプルー 120g（1人前） 163 kcal
22時
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
  2172 kcal
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