|
|
11年06月21日（火）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの夏至♪ >
|
【今日の出来事】
本日は曇り→晴天〜ムシ暑いが風があり〜キモチイイ！
モクモク入道雲が〜夏っポイ♪
昼ラン〜着込んでのんびりラン8km〜汗だくッ！ダルさがやや残る〜。
右足裏もまだ痛む〜。足裏スッキリシートの出番か!?
昼ラン→水風呂からの〜【mirai14000】にて電位治療〜スキリ♪
夕方〜次男と再び電位治療〜!?
夜〜実家にて省エネっ！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、ノニEX、ジャガバター、カフェオレ、ドライクランベリー
【昼ごはん】
DNSプロテイン、トマト玉ねぎサラダ
【間食】
カフェオレ、味噌汁オリーブ
【晩ごはん】
ビール、豆とひじきの煮物、餃子、焼き鮭、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記