okko21 (ノ-"-)ノアルコール漬ふたつ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

okko21 (ノ-"-)ノアルコール漬ふたつ
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■ 娘②は夜勤なのでトイレに起きてすぐまた寝ましたが、酒臭い！…昨日私が布団に入ってから、アルコール漬が“ふたつ”届いてます。…毎朝“ひとつ”ぐらい、多い時は“みっつ以上”届いてます…。(笑)


■【写真①朝食】(ふたり飯)【写真②弁当】


●07：00　
(朝食) →　→　→
玄米オール❤90g
味噌汁(しめじ&油揚ほか)
酢物
林檎(1/8個)&かすぴ
納豆　・鯖30g
ほうれん草
和っぽてさら　
　 ←　←　← 400kcal

●12：00 →　→　→
(昼食)
粕汁　・飯&梅和(しめじ)
浅漬　・卵(1/2)　・鯖10g&トマト&おくら　・和っぽてさら
トマト&林檎&カッテ　・オリーブ油&バルサ
　 ←　←　← 450kcal


●
(間食&つまみ食い) →　→　→50
おくら　・アーモンド
飴

●18：30　
(夕食)
オードブルセット(山菜&オリーブオイル・魚貝マリネ・豚肉・アボガド&帆立)
桜エビのタリオニーニ(手打ちパスタ)
抹茶と黄粉スポンジケーキ
wine4杯
パン2個


●
(夜食？！)帰宅後に暴走…(ﾟ▽ﾟ*)
いっぱい、いっぱい、いっぱい、食べる
パン2個・チョコ1個・オクラ3本・煮物作りながらつまみ食い(豆腐とか…)林檎とか…。＿|￣|○ il||li

体重が食べた割に少ないのは出るもんも出たからかしら？


【写真③三つ目のアルコール漬できあがり～】


★【今日のウォーク】=5.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/06/21 12:44 
アルコール漬？
 okkon 2011/06/21 20:58 
奈良漬？とにかく酒臭いヤカラがふたり家の中をうろついてました。
って、今の私もアルコール漬❤
うみのおとこ 2011/06/21 22:56 
アルコール漬け一家だな・・・
シメジがなんとなく生々しく感じるのは錯覚か？
 okkon 2011/06/22 08:24 
グラスワイン飲み放題￥1,500/赤白10種類以上…。危険！！！
一応4杯で押さえて店を出た後、アイスとか食いながら買い物して帰ってきてパンをつまんだり…。
．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
三輪昌志 2011/06/22 01:38 
奈良漬・・・美味しそうだ～～＾＾。
 okkon 2011/06/22 08:24 
朝の二つは食べちまっていいよ！
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