しみ取り７５日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

しみ取り７５日目
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【記録グラフ】
事務仕事
11時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
415時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
27℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
27.7℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
パン（1人前） 172 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
モスバーガー ポーションバター（0.3人前） 15 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
20時
モスバーガー フローズンケーキバーリンゴのカスタード（1人前） 160 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1585 kcal
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