食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ベーコンエッグ
コーヒー
リンゴジュース
ホットサンド
【昼ごはん】
ご飯
マッシュポテト
しじみの味噌汁
桃缶
麦茶
鯖缶
キュウリ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	万歩計 1000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 20分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	握力 1000回	食事の記録 2593kcal

【食事の記録】

6時
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
キリン　トロピカーナリンゴジュース（1人前）	123	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（2人前）	44	kcal
マッシュポテト（1人前）	88.2	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
宝幸サバ缶（1人前）	197	kcal
21時
チャーハン（1人前）	377	kcal
豚肉の生姜焼き（1人前）	408	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前）	84.5	kcal
	2593	kcal
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