食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ご飯
ホットサンド
コーヒー
マッシュポテト
ベーコンエッグ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 5000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 50分	腹筋 160回
腕立て伏せ 600回	握力 0回	食事の記録 2813kcal

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	353	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
マッシュポテト（1人前）	88.2	kcal
15時
スパゲティ（1人前）	---	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
ディオ竹輪（1人前）	114	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
22時
チャーハン（1人前）	377	kcal
焼きそば（1人前）	634	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
	2813	kcal
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