食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
ご飯
味噌汁
ベーコンエッグ
桃缶
鳥のミンチ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 鳥のつくね（1人前） 125 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（2人前） 44 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
22時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  3328 kcal
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