うんと幸せ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

うんと幸せ
< 花のように 星のよ... 　｜　あなたに伝えたい >
http://www.youtube.com/watch?v=J4gCvLbOfWU

【記録グラフ】
体重（朝）
86.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		禁煙日数
317
禁煙日数（） のグラフ
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
12時
豚肉と白菜の塩炒め（1人前） 187 kcal
ブロッコリーの明太子マヨネーズ和え（1人前） 95 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ニッスイ シュウマイ（5人前） 235 kcal
18時
蒸し鶏と玉子のサラダ（1人前） 84 kcal
ampm えびとブロッコリーのタルタルサラダ（1人前） 214 kcal
紀文 切れてる厚焼玉子（1人前） 147 kcal
ローソン 牛カルビ（1人前） 188 kcal
ねぎ塩豚トロ（1人前） 225 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
  2221 kcal
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