花のように 星のように【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

花のように 星のように
< Illusion 　｜　うんと幸せ >
http://www.youtube.com/watch?v=1P6LnTQyw1g

【記録グラフ】
体重（朝）
85.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		水泳
800m
水泳（m） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		禁煙日数
316
禁煙日数（） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
六甲バター ベビーチーズ（2人前） 96 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（2人前） 118 kcal
11時
Bｌｅｎｄｙ贅沢カフェオレ（1人前） 138 kcal
プレミアチーズクロワッサン（1人前） 241 kcal
12時
梅しらす青菜（1人前） 171 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 濃いめ [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
海老マヨディッシュサラダ（1人前） 285 kcal
バジルサラダ（1人前） 54 kcal
十六雑穀ご飯豆腐ハンバーグＤ2（1人前） 504 kcal
  2309 kcal
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