no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
CO-OP たまごパン（0.5人前） 81 kcal
冷やし中華（0.4人前） 160 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュ チョコチップクッキー ココア（1人前） 49 kcal
6時
豆乳バナナドリンク（1人前） 164 kcal
7時
卵（1人前） 64.9 kcal
塩（0.2人前） 0 kcal
11時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
麦茶（0.5人前） 1 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
リンゴジュース（100%）（0.3人前） 26.4 kcal
20時
焼きアジ（1人前） 54.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
なめこ汁（1人前） 96.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
麻婆なす（1人前） 164 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
焼きのり（0.2人前） 1.1 kcal
23時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  1823 kcal
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