ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ピンチだぁ〜！？]
一応～無事！？エントリー完了！！昼ラン前に書き込んでエントリーしたが･･･
カード決済できず(残ナシ！？)～他カードにて再びエントリーし直しました。

[カルフォルニアコブ〜♪]

【今日の出来事】
本日は曇り〜涼しィ〜！

ヤベー！RUNNETにつながらないよ〜！5000人待ち！！

パナイっ〜。恐るべしつくばマラソン。ツーカ～マラソンブーム！！YGTさんも乗っかった(嬉)

↑ごちゃごちゃイジって8000人待ち〜どうしよう？


昨日の50Kラン〜上半身疲れナシ！！
下半身は股関節にやや痛み足首、足裏に疲れ残る〜！Skins A400スゲー♪
詳しくは【ランナーズハイ検証委員会】にレポ致しますm(__)m

朝一すかさずＮＩを飲む〜だいぶスキリ〜♪

昼ラン〜軽装でチェックラン8km〜予定。

昼ラン→水風呂からの〜【mirai14000】にて電位治療〜予定♪

夕方〜ドライブ予定♪

夜〜早寝早起きしっかりツカレヌクっ〜！！

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
やはり足裏〜樹液シートのほうがスッキリするかな!!
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、NI、朝カレー、、カフェオレ、トマト玉ねぎサラダ
【昼ごはん】
DNSプロテイン、トマトタマネギサラダ
【間食】
カフェオレ、モズク酢
【晩ごはん】
サンペレグリノ、トマト、カルフォルニアコブ～、31アイス、コントレックス
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
13回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
7時
カレーライス（0.5人前） 271 kcal
9時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
10時
トマトタマネギサラダ（1人前） 181 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
トマトタマネギサラダ（1人前） 181 kcal
15時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
16時
カネリョウ海藻（株） モズク酢（1人前） 24 kcal
18時
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
19時
マクドナルド アイコンチキン ソルト＆レモン（1人前） 451 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ハーゲンダッツドルチェクレームブリュレ（1人前） 290 kcal
20時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
  1853 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/06/27 10:34 
何が？？？。
 ヘイポー 2011/06/29 10:22 
　三輪車さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

つくばマラソンのネット受付です。

いままでは意外とスムーズだったので9000人待ちとかってビビリました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2011/06/27 10:46 
ぜんぜんつながらないね～～＞＜
 ヘイポー 2011/06/29 10:27 
　ましゃももさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

マラソンブームの恐ろしさを感じました！！

始めは～140人くらいダターのですが、焦ってネットにつなぎなおしたり

ピコピコやってたら9000人待ちに･･･もういいやって昼ランに行ってきました。

午後になっても待たされたが～なんとかエントリーできました。

レイトでエントリーできる事を祈ります(-人-)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ちびおかん 2011/06/27 10:49 
電話がつながらない？
 ヘイポー 2011/06/29 10:35 
　ちびおかんさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

昔は！？コンサートのチケット予約は電話！！でした米～。

公衆電話からがつながりやすいッ！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
きこたん 2011/06/27 11:14 
しつこく交信だーーーーーー！ヽ(^o^)丿
 ヘイポー 2011/06/29 10:38 
　きこたんさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

交信･･･何回もやり直ししすぎて～100人待ちくらいだタのが9000人待ちにッ！！

ドンだけ～走るんだ～みんな～って自分も～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
YGT 2011/06/27 14:40 
エントリーしましたよ。^^
･･って走れんのかってねえ。
 ヘイポー 2011/06/29 10:41 
　YGTさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

ハジメ～冗談かと思ひきや～まさかのエントリー！！

ハジメの一歩は行勢イッス～♪

共に戦い！？走りましょう！！

やぎひげさんや仲間たちとともに～ビールめざし♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
やぎひげ 2011/06/27 22:05 
わちきは、10:05頃エントリー完了でした。
 ヘイポー 2011/06/29 10:45 
　やぎひげさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

さすがッ！！ベテランさんっす～♪

100人待ち程度でビビリッ！？パチパチといじってる間に9000人待ち～

どっしり構えてれば～自分も10時過ぎにはエントリーできていたのか！？

良い経験になりましたm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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