natsumotoさん
最新の記録ノート
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2011年 |
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11年06月29日（水）
no title |
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< 厚み
｜ 腹筋は >
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昨日は
久々にカイロに行きました
体中ボッキボキ
２年行ってなかった間に先生方、誰もわからない
しかも若干チャラくなってる
大丈夫か不安になりつつも終ってみると良い良い
昔より素直に首もボキキと鳴りました★
腹筋40回 背筋50回
やりましたけど、
やり方が悪いのか
腹筋の際に尾てい骨が床に当たって痛いのです。
ホントに尻尾があったのじゃないかと思うくらい
洒落た部屋じゃないから
クッションになるようなものがないのだけど
このままだと痛くて続けられない
どうしたら良いもんか
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| そぼろ（1人前） |
302 |
kcal |
| 13時 |
| 定食（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| とうふ（1人前） |
82.8 |
kcal |
| じゃがびー（1人前） |
--- |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
--- |
kcal |
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622 |
kcal |
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