no title【natsumotoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

no title
< 厚み 　｜　腹筋は >
昨日は
久々にカイロに行きました
体中ボッキボキ
２年行ってなかった間に先生方、誰もわからない
しかも若干チャラくなってる
大丈夫か不安になりつつも終ってみると良い良い
昔より素直に首もボキキと鳴りました★

腹筋40回　背筋50回
やりましたけど、

やり方が悪いのか
腹筋の際に尾てい骨が床に当たって痛いのです。
ホントに尻尾があったのじゃないかと思うくらい
洒落た部屋じゃないから
クッションになるようなものがないのだけど
このままだと痛くて続けられない
どうしたら良いもんか
【記録グラフ】
食事の記録
622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
そぼろ（1人前） 302 kcal
13時
定食（1人前） --- kcal
19時
とうふ（1人前） 82.8 kcal
じゃがびー（1人前） --- kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
  622 kcal
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