natsumotoさん
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11年06月30日（木）
腹筋は |
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枕を腰にあててやってみました
おかげさまで床からスタートするより、枕の分上半身に負担がかかるようなかからないような･･･
腹筋40回 背筋55回
昨日の朝起きたときにはちょっと痩せたと思ってたのに
寝る前にはドドンと。
贅肉っていつから取れ始めるんだろう
まずはじゃがビーを止めなきゃいけないのだけど
おいしいんですもの
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 明太子（1人前） |
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kcal |
| かぶの酢漬（1人前） |
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kcal |
| カブの葉の炒め物（1人前） |
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kcal |
| パイン（1人前） |
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kcal |
| 12時 |
| 豚と春雨の炒め物定食（1人前） |
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kcal |
| 19時 |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
| から揚げ（0.2人前） |
100 |
kcal |
| 鱒寿司（1人前） |
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kcal |
| 20時 |
| レモンサワー（1人前） |
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kcal |
| スナック菓子（1人前） |
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kcal |
| 22時 |
| コーラ（1人前） |
92 |
kcal |
| ウーロン茶（1人前） |
0 |
kcal |
| もんじゃ（1人前） |
298 |
kcal |
| イカのソテー（1人前） |
102 |
kcal |
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967 |
kcal |
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