no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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【記録グラフ】
ベンチプレス
50kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ
60回
足上げ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
水泳
5200m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック（2人前） 354 kcal
MAXIM 大人の（1人前） 176 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（1人前） 67 kcal
21時
ささみ（1人前） 152 kcal
22時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
  1494 kcal
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