7/4（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

7/4（月）減量期
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昨日はしんどい中トレーニング頑張った！

おかげで上半身只今筋肉痛。
【記録グラフ】
基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
480kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（1人前） 56.3 kcal
第一パン 発芽玄米入り食パン　全粒粉入り（1人前） 189 kcal
チョコレートジャム（1人前） 65.2 kcal
12時
かま玉そうめん（1人前） 256 kcal
[データベース調べ] 鶏もやし炒め（1人前） 296 kcal
18時
ユッケジャンスープ（1人前） 281 kcal
19時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（0.6人前） 186 kcal
  1469 kcal
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