7/4（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

7/4（月）減量期
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昨日はしんどい中トレーニング頑張った！

おかげで上半身只今筋肉痛。
【記録グラフ】
◆消費カロリー
480kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（1人前） 56.3 kcal
第一パン 発芽玄米入り食パン　全粒粉入り（1人前） 189 kcal
チョコレートジャム（1人前） 65.2 kcal
12時
かま玉そうめん（1人前） 256 kcal
[データベース調べ] 鶏もやし炒め（1人前） 296 kcal
18時
ユッケジャンスープ（1人前） 281 kcal
19時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（0.6人前） 186 kcal
  1469 kcal
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