腹の運動。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

腹の運動。。
< 雨がひどいです。 　｜　北部九州は？ >
膝は、炎症止めの薬飲んで、少しずつは改善してるけど、まだまだ。。
ウォーキング、エアロバイクは、足使うので、自粛。。
じゃあ、腹の運動はできるぞ。。
えっ？腹の運動。？？？
腹を、ひたすら、ひっこめたり出したりするだけ。。
これはいける。。
便通改善、尿量も増えてきそうで、お腹の脂肪も動いてくれて、ちょっとはいいかしら？？
【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		腹囲
97cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1087kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
38.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11467点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
紗羅月 2011/07/07 07:31 
腹筋しないと、だんだんおなか出てきますね。。。
無財の七施 2011/07/07 07:39 
腹の運動をしたら、おなかがへっこんで良いですね。
杏宏ママ 2011/07/07 08:52 
意識するだけでもいいって言うものね～
僕も忘れないようにしなくちゃ～＾＾;
三輪昌志 2011/07/07 09:00 
それ・・・ヨガにあったような・・・。
絶対身体に良いですよ＾＾。
syunfamily 2011/07/07 13:58 
息を吐いた時、お腹を引っ込め、吸うとき膨らませる？
・・・・・と良いってやってたな～～～（笑）
yositaka 2011/07/07 23:25 
ご無沙汰していました！
私も膝の炎症で毎週１回膝に注射をしています。（４月から）
（ウォーキング、エアロバイクは、足使うので、自粛。。）・・・・？
整形外科、内科医院で相談して頑張っても膝の状況は良くならず。トホホ！
さのっちょさんの話がご盛会ですネ！
自宅庭に毎年家族でくるキレンジャクが自宅庭から６日に育ち飛び出しました。
４日には、クールビズのＹシャツにうんこ掛けられて一人語と（大家にうんこ
かける？）来年はクリーニング代支払ってから住居を構えてもらわねば！
（笑）
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