はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

はれ
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　朝から30度越え…
　まだ湿気が65％くらいなので助かってますネ。


　今夜も卓球。
　猛暑に負け無いように、定番中の定番ガリガリ君　ソーダ味を
齧りながら、弾、撃って来ます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

しますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30.7℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
黒蜜（1人前） 212 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
つけ麺（1.5人前） 659 kcal
15時
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
20時
ガリガリ君　チョコチョコチョコチップ（1人前） 140 kcal
21時
赤城乳業 ガリガリ君　梨（1人前） 71 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  4079 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/07/08 10:45 
梨味もお薦めですよー。

体育館。
地獄ですものね。
水分しっかり補給して下さい。(^_-)-☆
 エルフショット 2011/07/08 13:52 
　はりそん705さん、どうもです。
　梨、美味しいですね。
　気分的にはコーラ味なので、やはり、炭酸風味の
定番ソーダ味、レモンスカッシュとかが体育館には
合いますです。
雲爺 2011/07/08 18:16 
ソーダ味、
食べていると、
あまり味を感じなくなっている。

口が冷たさでマヒするのかな。
 エルフショット 2011/07/11 14:48 
　雲爺さん、どうもです。
　中のカキ氷を食べる前に、その外側のソーダ味ですね。
　中のカキ氷と一緒に食べると、たしかに、あくまで
ソーダ風味だと思います。
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