時間が・・・・取れない【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

時間が・・・・取れない
< コインランドリー初... 　｜　ゴーヤカーテン >
暑くて太陽が出てる間はウォーキングできない。

夫が居ると雑用で時間がない(≧ヘ≦) ﾑｩ
夫は歩きに行ってるんですよ！！私はおさんどん

昨日はランドリートラブル
そして、今日はストレッチの日（１９：００～）歩く時間が

明日は歩くぞ～～～～(＠ε＠)ﾌﾞｩ


って、夜も暑いo(>_<)o
【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 296 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
18時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 47 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 39.6 kcal
ハマチ刺身（1人前） 179 kcal
茄子炒め（1人前） 85.6 kcal
22時
メロン（1人前） 31.5 kcal
  1360 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/07/11 23:13 
やっと少し涼しくなりました♪
旦那54歳、かなり家事を手伝ってくれます☆〜（ゝ。∂）
 rokurou 2011/07/12 10:17 
バービィちゃんの旦那さんより１回り年上かな？
はやり、自分のペースを優先ですね(>_<)
段取りをして頼んでおくと、やってくれます（ﾒﾝﾄﾞｸｻ）＾＾；
saruku 2011/07/12 08:21 
ｺｺ最近、毎日夕立が。(^^♪　夜が少しだけ涼し～です。
ご主人と一緒に歩かないんですか？
 rokurou 2011/07/12 10:22 
夕立・・・良いですね！！

まだ陽がある内に歩き出すんです！（韓ドラ・ナイターに合わせて）
夕方も６時を過ぎないと、まだお陽さまサンサン(>_<)

２人だと「お尻の筋肉を意識」に集中できないしね(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!
浜ジョー 2011/07/12 12:20 
もう、昼間は無理ですね～。^^;
朝でも、6時過ぎると、陽射しが強いし！！！！
今朝は、どうにかジョグしましたけどねーーー。＞＜
 rokurou 2011/07/12 14:43 
特に朝が苦手なﾜﾀｼ、夜がいいです。
それでも、むぅ～！！と暑い(>_<)

今朝ジョグしたなんて・・・エライ（褒）！
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